'Laad me' met Yoga & Wandelen Workshop voor mannen en vrouwen vanaf 35 jaar

Inhoud workshop

Af en toe een beetje 'me' time en de batterij opladen is bewezen goed voor je. Wandelen heeft bij de meeste mensen een rustgevende werking. Maar hoe pak jij dat standaard op in je drukke leventje?

Deze middag gaan we naast yoga & wandelen twee soorten meditaties houden: stilte meditatie en Wim Hof Meditatie en komen de beginselen van Mindfulness aan bod. Zo wandelen we bewust door het park/bos en kijken we bewuster en dankbaarder naar het groen om ons heen.

En dat ontstressen en gezelligheid heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

Indeling middag:

11.00       Ontvangst met thee & koffie met wat gezond lekkers erbij

11.30       Korte intro met Hatha Yoga

12.00       'Laad me op' workshop: iedereen laadt zich op verschillende manieren op....

Ga je na een dag werken voor de buis hangen terwijl je weet dat beweging beter zou zijn?

Eet je die zak chips leeg, terwijl je weet dat een gezondere snack beter zou zijn en voel je je daardoor nog vermoeider en zelfs schuldig?? En je weet..dit hoeft niet zo te gaan. Door deze middag anders te gaan kijken naar 'oplaad' mogelijkheden, ga je het met een beetje discipline bijna automatisch aanpakken..laat je inspireren en kom herboren terug na deze middag.

12.45      Lunch met uitgebreide gezonde salade en zelfgemaakte soep

14.00     Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling (richting) in 't Twiske of bij slecht weer binnen stilte meditatie

Indien mogelijk met het weer kun je ook kayakkend naar 't Twiske (aantal kayaks aanwezig).

15.30     Gezamenlijke afronding door workshopleider met Wim Hof Meditatie

Minimaal 3 personen, maximaal 9 personen (3 groepen van 3).

Kosten:

49,50 euro incl. koffie/thee, water, gezonde snacks en  lunch, 1 sessie hatha yoga, 1 stilte en 1 Wim Hof Meditatie

Neem je eigen yogamatje mee, of leen er 1 hier. Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & 'laad me op' workshop.

Aanmelden: Voor deze datum is al een optie van een groep.

Ook met een groep je aanmelden? Stuur dan een mailtje naar: info@yogi.nl en we nemen zo snel mogelijk contact met u op.

'Laad me' met Yoga & Meditatie Workshop voor mannen en vrouwen tot 60

Inclusief 1 WHM (Wim Hof Meditatie a.k.a. 'the iceman' Wim Hof)

Inhoud workshop

Af en toe een beetje 'me' time en de batterij opladen is bewezen goed voor je.

Maar hoe pak jij dat in je drukke leventje aan? Wat zijn jouw uitlaadkleppen en heb je deze voldoende in je leven standaard ingebed? Tijdens deze workshop geeft de workshopleider aan wat de bekende, maar ook onbekende 'recharge' mogelijkheden zijn en geeft ze met praktische tips aan hoe je het echt wel om deze in je dagelijkse drukke leven uit te voeren. Uiteraard gaan we juist ook tijdens deze middag 'ontstressen', zodat je helemaal opgeladen weer naar huis kunt.

En dat ontstressen en gezelligheid heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

Indeling middag:

11.00       Ontvangst met Thee/Koffie/Water

11.30       Korte 'recharge' met Hatha Yoga

12.00       'Laad me op' workshop: iedereen laadt op verschillende manieren op....

De workshopleider deelt veel praktische tips uit en er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen en 'oplaad' mogelijkheden en ervaringen uit te wisselen. We gaan ook in groepjes van max. 3 ervaringen uitwisselen en een stappenplan opstellen.

13.00       Lunch met uitgebreide salade en zelfgemaakte soep

14.15       Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het park of bij slecht weer binnen stilte meditatie

15.00       In groepjes ga je voor jezelf jouw eigen stappen- leefstijlplan bespreken en wordt er feedback door de workshopleider gegeven

Tussendoor  koffie/thee/water met wat gezond lekkers erbij

15.30       Gezamenlijke afronding door workshopleider met mogelijkheid tot stellen vragen

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 24 uur van tevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 9 personen.

Kosten:

49,50 euro incl. koffie/thee, water, gezonde snacks en lunch, 1 sessie hatha yoga, 1 stilte en 1 Wim Hof Meditatie

Neem je eigen yogamatje mee of leen er een van ons. Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & 'laad me op' workshop.

Aanmelden:

Voor deze datum is al een optie van een groep.

Ook met een groep je aanmelden? Stuur dan een mailtje naar: info@yogi.nl en we nemen zo snel mogelijk contact met u op.

'Laad me' met Yoga & Koken

Kookworkshop met Gezonde voeding: deel 2

Gericht op orthomoleculaire voedingsleer: deel 2 (m/v - leeftijd 45+)

------------------------

Inhoud workshop

Als je al eerder een yoga & kook workshop bij ons gevolgd hebt, is dit een leuke bijkomstigheid, maar het is geen 'must' en je kan prima deze workshop volgen.

Deze middag geeft de workshopleider aan welke groenten, fruit, kruiden lekker zijn (en goed;) en welke mineralen ons lichaam nodig heeft. Ook kijken we kort naar onze voeding in verhouding tot hormonen en neurotransmitters. Tuurlijk kennen we de basis wel van gezonde en ongezonde vetten, niet te veel koolhydraten etc...maar deze middag verdiepen we ons hier net iets meer in:).

Tijdens deze workshop krijg je al gezellig kokende, samen met je mede deelnemers, veel praktische tips over goede verteerbare combinaties tussen bv. eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten.

En dat gezond, gezellig en lekker heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

Indeling middag:

12.00       Ontvangst met Thee/Koffie/Water

12.15       Korte 'recharge' met Hatha Yoga

12.45       Kookworkshop: iedereen neemt een gedeelte van het snijwerk op zich (max. 3 personen per gerecht).

De workshopleider deelt al snijdend en kokend veel praktische voedingstips uit en er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen en recepten en ervaringen uit te wisselen. De hygiene nemen we uiteraard heel serieus (en 1.5 meter afstand ook:).

13.45       Lunch met verse ingrediënten (niet vegan/vegetarisch)

14.45       Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het Rembrandtpark of bij slecht weer binnen stilte meditatie

15.15       Gezamenlijke afronding door workshopleider

Wanneer: datum hierboven 

Waar: bij de groep thuis, max. 30 km. rondomAmsterdam

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 24 uur van tevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 9 personen (3 groepjes van 3).

Kosten:

49,50 euro incl. gezonde lunch met verse biologische groenten en biologische vis, koffie/thee, water, recepten, 1 sessie hatha yoga en 1 stilte meditatie

Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & kookworkshop.

Aanmelden:

Via mail naar: info@yogi.nl -

T.a.v. Yoga & Kookworkshop deel 2

We sturen je dan binnen 1 dag de bevestiging toe.

Agenda Workshops

Zaterdagmiddag 19 april 2025 van 11.00 tot 16.00 uur: 

'Laad me' met Yoga & Recharge Workshop (m/v: 50+)

-----AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zaterdagmiddag 26 april 2025 van 11.00 tot 16.30 uur:

'Laad me' met Yoga, SUP/Kayak & Koken deel 1 (m/v : 40+): Optie

---AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zaterdagmiddag 17 mei 2025 van 11.00 tot 16.00 uur: 

'Laad me' met Yoga & Recharge Workshop (m/v: 50-)

-----AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zondagmiddag 25 mei 2025 van 12.00 tot 15.30 uur:

'Laad me' met Yoga & Koken deel 2 (m/v : 45+): Optie

-----AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zondagmiddag 15 juni 2025 van 11.00 tot 17.00 uur:

'Laad me' met Yoga, SUP/Kayakken, Meditatie & Wandelen (m/v : 35+)

---AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

"Health is Wealth,
Peace of Mind is Happiness,
Yoga shows the way!"

"Gezondheid is rijkdom,
Een rustige geest maakt je gelukkig,
Yoga wijst de weg!"

Swami Vishnu-devananda