De ' Laad me' Workshops

Al onze 'Oplaad' Workshops starten met Hatha Yoga gecombineerd met een andere activiteit. Met als gezamenlijke doelstelling: Het inslaan of vervolgen van de weg naar een gezondere leefstijl. Onze 'oplaad' workshops worden gehouden in het centrum van Amsterdam, rekening houdend met de huidige COVID-19 corona maatregelingen uiteraard en bij klachten, gratis te annuleren (6 uur voor aanvang).

Agenda Workshops

                                                          Zaterdagochtend 28 november van 09.30 tot 12.30 uur:

'Laad me' met Yoga & Recharge Workshop (m/v tot 50)

-----AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zondagmiddag 10 januari 2021 van 12.00 tot 15.30 uur:

'Laad me' met Yoga & Koken deel 1 (m/v : 45+): Optie

---AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

Zondagmiddag 24 januari van 12.00 tot 15.30 uur:

'Laad me' met Yoga & Koken deel 2 (m/v : 45+): Optie

Zondagmiddag 7 februari  2021 van 13.30 tot 16.30 uur:

'Laad me' met Yoga & Rust (m/v : 45+)

-----AANMELDEN VIA INFO@YOGI.NL----------

'Laad me' met Yoga & Koken

Kookworkshop met Gezonde voeding

Gericht op orthomoleculaire voedingsleer (m/v - leeftijd 45+)

------------------------

Inhoud workshop

We willen natuurlijk allemaal een gezonde leefstijl aanhouden..en daardoor genoeg energie hebben voor vandaag en de toekomst (en graag ook wat afvallen of in ieder geval niet aankomen;).

Deze middag geeft de workshopleider aan welke voeding gezond echt goed voor je is, in welke hoeveelheden en welke combinaties elkaar versterken en gunstig werken en welke niet. Tuurlijk kennen we de basis wel van gezonde en ongezonde vetten, niet te veel koolhydraten etc...maar deze middag verdiepen we ons hier net iets meer in:).

Tijdens deze workshop krijg je al gezellig kokende, samen met je mede deelnemers, veel praktische tips over goede verteerbare combinaties tussen bv. eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Ook praktische aanbevelingen en informatie zoals 'waarom je koffie juist pas na 11 uur het beste kunt nemen' of  'waarom het beter is om niet tijdens het eten te drinken' passeren de revue.

En dat gezond, gezellig en lekker heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

We houden ons uiteraard aan de RIVM maatregelen: we zitten in groepjes van 3 of max. 4 en wassen onze handen geregeld.

Indeling middag:

12.00       Ontvangst met Thee/Koffie/Water

12.15       Korte 'recharge' met Hatha Yoga

12.45       Kookworkshop: iedereen neemt een gedeelte van het snijwerk op zich (max. 3 personen per gerecht).

De workshopleider deelt al snijdend en kokend veel praktische voedingstips uit en er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen en recepten en ervaringen uit te wisselen. De hygiene nemen we uiteraard heel serieus (en 1.5 meter afstand ook:).

13.45       Lunch met verse ingrediënten (niet vegan/vegetarisch)

14.45       Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het Vondelpark of bij slecht weer binnen stilte meditatie

15.15       Gezamenlijke afronding door workshopleider

Wanneer:  Zondagmiddag 13 december 2020  van 12.00 tot 15.30 uur

Waar: locatie nader te bepalen, Amsterdam

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 6 uur vantevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 7 personen.

Kosten:

49,50 euro incl. gezonde lunch met verse biologische groenten en biologische vis, koffie/thee, water, recepten, 1 sessie hatha yoga en 1 stilte meditatie

Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & kookworkshop.

Aanmelden:

Via mail naar: info@yogi.nl - t.a.v. Ingeborg- Workshop 13 december

Via WhatsApp: 06 - 40706460 - t.a.v. Ingeborg- Workshop 13 december

We sturen je dan binnen 1 dag de bevestiging en factuur toe.

'Laad me' met Yoga & Koken

Kookworkshop met Gezonde voeding: deel 2

Gericht op orthomoleculaire voedingsleer: deel 2 (m/v - leeftijd 45+)

------------------------

Inhoud workshop

Als je al eerder een yoga & kook workshop bij ons gevolgd hebt, is dit een leuke bijkomstigheid, maar het is geen 'must' en je kan prima deze workshop volgen.

Deze middag geeft de workshopleider aan welke groenten, fruit, kruiden lekker zijn (en goed;) en welke mineralen ons lichaam nodig heeft. Ook kijken we kort naar onze voeding in verhouding tot hormonen en neurotransmitters. Tuurlijk kennen we de basis wel van gezonde en ongezonde vetten, niet te veel koolhydraten etc...maar deze middag verdiepen we ons hier net iets meer in:).

Tijdens deze workshop krijg je al gezellig kokende, samen met je mede deelnemers, veel praktische tips over goede verteerbare combinaties tussen bv. eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten.

En dat gezond, gezellig en lekker heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

We houden ons uiteraard aan de RIVM maatregelen: we zitten in groepjes van 3 of max. 4 en wassen onze handen geregeld.

Indeling middag:

12.00       Ontvangst met Thee/Koffie/Water

12.15       Korte 'recharge' met Hatha Yoga

12.45       Kookworkshop: iedereen neemt een gedeelte van het snijwerk op zich (max. 3 personen per gerecht).

De workshopleider deelt al snijdend en kokend veel praktische voedingstips uit en er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen en recepten en ervaringen uit te wisselen. De hygiene nemen we uiteraard heel serieus (en 1.5 meter afstand ook:).

13.45       Lunch met verse ingrediënten (niet vegan/vegetarisch)

14.45       Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het Rembrandtpark of bij slecht weer binnen stilte meditatie

15.15       Gezamenlijke afronding door workshopleider

Wanneer: Zondagmiddag 15 november 2020 van 12.00 tot 15.30 uur 

Waar: Studio Vasco da Gama, Vasco da Gamastraat 10, Amsterdam

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 6 uur vantevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 9 personen (3 groepjes van 3).

Kosten:

49,50 euro incl. gezonde lunch met verse biologische groenten en biologische vis, koffie/thee, water, recepten, 1 sessie hatha yoga en 1 stilte meditatie

Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & kookworkshop.

Aanmelden:

Via mail naar: info@yogi.nl - t.a.v. Ingeborg- Workshop 15 november

Via WhatsApp: 06 - 40706460 - t.a.v. Ingeborg- Workshop 15 november

We sturen je dan binnen 1 dag de bevestiging en factuur toe.

'Laad me' met Yoga & Recharge Workshop voor mannen en vrouwen tot 50

(VOL)

Inhoud workshop

Af en toe een beetje 'me' time en de batterij opladen is bewezen goed voor je.

Maar hoe pak jij dat in je drukke leventje aan? Wat zijn jouw uitlaadkleppen en heb je deze voldoende in je leven standaard ingebed? Tijdens deze workshop geeft de workshopleider aan wat de bekende, maar ook onbekende 'recharge' mogelijkheden zijn en geeft ze met praktische tips aan hoe je het best in je dagelijkse drukke leven uit kunt voeren.

Je kunt met je eigen groepje van 3 (op afstand) jouw persoonlijke actie- en stappenplan uitvoeren. En uiteraard gaan we juist ook tijdens deze middag 'ontstressen', zodat je helemaal opgeladen weer naar huis kunt.

En dat ontstressen en gezelligheid heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

Indeling middag:

09.30       Ontvangst met thee & koffie

09.45       Korte intro en 'recharge' met Yoga

10.15       'Laad me op' workshop: iedereen laadt zich op verschillende manieren op....

Ga je na een dag werken voor de buis hangen terwijl je weet dat beweging beter zou zijn?

Eet je die zak chips leeg, terwijl je weet dat een gezondere snack beter zou zijn en voel je je daardoor nog vermoeider en zelfs schuldig??....En je weet..dit hoeft niet zo te gaan. Door deze ochtend anders te gaan kijken naar 'oplaad' mogelijkheden, ga je het met een beetje discipline bijna automatisch aanpakken..laat je inspireren en kom herboren terug na deze ochtend.

De workshopleider cq. leefstijlcoach deelt haar 'oplaadplan' met veel praktische tips uit waar voor jou ook zeker wat tussen zit. En er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen (groepjes van max. 3) en via een opdracht 'oplaad' mogelijkheden en ervaringen uit te wisselen.

11.15       Koffie/Thee/Water met wat gezond lekkers erbij

11.30      Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het park vlakbij of bij slecht weer binnen stilte meditatie

12.15-12.30 Gezamenlijke afronding door workshopleider met Wim Hof Meditatie

Wanneer: Zondagmiddag 28 november 2020 van 09.30 tot 12.30 uur

Waar: 

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 6 uur vantevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 9 personen (3 groepen van 3).

Kosten:

39,50 euro incl. koffie/thee, water, gezonde snacks, 1 sessie hatha yoga, 1 stilte en 1 Wim Hof Meditatie

Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & 'laad me op' workshop.

Aanmelden:

Via mail naar: info@yogi.nl - t.a.v. Ingeborg- Workshop 28 november

We sturen je dan binnen 1 dag de bevestiging en factuur toe.

'Laad me' met Yoga & Recharge Workshop voor vrouwen boven 45+

Inclusief 1 WHM (Wim Hof Meditatie a.k.a. 'the iceman' Wim Hof)

Inhoud workshop

Af en toe een beetje 'me' time en de batterij opladen is bewezen goed voor je.

Maar hoe pak jij dat in je drukke leventje aan? Wat zijn jouw uitlaadkleppen en heb je deze voldoende in je leven standaard ingebed? Tijdens deze workshop geeft de workshopleider aan wat de bekende, maar ook onbekende 'recharge' mogelijkheden zijn en geeft ze met praktische tips aan hoe je het echt wel om deze in je dagelijkse drukke leven uit te voeren. Uiteraard gaan we juist ook tijdens deze middag 'ontstressen' , zodat je helemaal opgeladen weer naar huis kunt.

En dat ontstressen en gezelligheid heel goed samengaan, wordt tijdens deze middag weer aangetoond.

Indeling middag:

13.30       Ontvangst met Thee/Koffie/Water

13.45       Korte 'recharge' met Hatha Yoga

14.15       'Laad me op' workshop: iedereen laadt op verschillende manieren op....

De workshopleider deelt veel praktische tips uit en er is genoeg tijd om onderling elkaar beter te leren kennen en 'oplaad' mogelijkheden en ervaringen uit te wisselen

14.45       Koffie/Thee/Water met wat gezond lekkers erbij

15.00       Inleiding tot Mindfulness en beginselen Stilte Retreat

Stilte meditatie via wandeling door het Vondelpark of bij slecht weer binnen stilte meditatie

15.15       Gezamenlijke afronding door workshopleider met mogelijkheid tot stellen vragen

Wanneer: Zondagmiddag 29 november 2020 van 13.30 tot 16.30 uur

Waar: Yoga centrum, Overtoom 47, Amsterdam

Voorwaarden:

Bij klachten, graag thuis blijven:) en kosteloos annuleren tot 6 uur vantevoren.

Minimaal 3 personen, maximaal 7 personen.

Kosten:

39,50 euro incl. koffie/thee, water, gezonde snacks, 1 sessie hatha yoga, 1 stilte en 1 Wim Hof Meditatie

Er zijn voldoende yogamatjes aanwezig (gedesinfecteerd). Draag gemakkelijke kleren voor deze yoga & 'laad me op' workshop.

Aanmelden:

Via mail naar: info@yogi.nl - t.a.v. Ingeborg- Workshop 15 november

Via WhatsApp: 06 - 40706460 - t.a.v. Ingeborg- Workshop 15 november

We sturen je dan binnen 1 dag de bevestiging en factuur toe.

Mijn verhaal

Ik ben gezegend met ouders die mij stimuleerden om het beste uit mijzelf te halen.
Daardoor ben ik gaan studeren aan een universiteit.
Ook daar hing een energie om jezelf maximaal te ontwikkelen.
Tot in het sportcentrum toe. Naast het studeren met je hoofd, was er een oneindige overdaad aan sporten.
Zodat je ook je lichaam maximaal kon uitdagen.
Het was daar dat ik op mijn 20-ste mijn eerste yogales volgde.

De dertig jaren die volgden, hadden als rode lijn: Yoga.
Zelf oefenen, yoga opleidingen, vegetarisme, kriya’s, reizen naar India, een eigen yogaschool, een wereldreis met vrouw en kinderen.
Zoeken naar de balans tussen ICT en yoga. Balanceren tussen tijd om geld te verdienen en tijd om ervaringen op te doen.
Tot op de dag van vandaag.

Yoga houdt mijn lichaam soepel.
Mijn geest helder, gefocust en veerkrachtig.

Namasté,
So much love,
Patrick Roelofs

"Health is Wealth,
Peace of Mind is Happiness,
Yoga shows the way!"

"Gezondheid is rijkdom,
Een rustige geest maakt je gelukkig,
Yoga wijst de weg!"

Swami Vishnu-devananda