Een aloude gezondheidsregel luidt:

‘Eenmaal per dag goed zweten,
eenmaal per dag echte honger voelen,
en eenmaal per dag lekker moe worden.’

Ik ben mijn leven lang al geïntrigeerd in het leven.
Hoe kun je gezonder leven? Energieker zijn? Minder snel oud worden?

Al die vragen worden beantwoord door de kennis van de yoga. Maar soms kom je ook op andere plekken mooie levenswijsheden tegen.

Zo was er een artikel over een onderzoek onder ouderen, in een bejaardenhuis, waar de vraag werd gesteld hoe de mensen zo oud zijn geworden.
Na analyse van de antwoorden kwamen deze drie dingen daar uit.

In eerste instantie lijken het eenvoudig antwoorden.
Maar wanneer je heel eerlijk bij jezelf bent, kun jij dagelijks deze drie puntjes waarmaken?

Eenmaal per dag goed zweten,
misschien sport je een aantal keren per week. Maar wie zorgt ervoor dat hij dagelijks zichzelf in het zweet werkt?

Eenmaal per dag echte honger voelen,
in onze maatschappij, waar een overvloed aan eten is. Zullen mensen hoogst zelden honger voelen. Meestal wordt er op vaste tijden gegeten.
En zo niet, dan is er altijd wel even een snack voorhanden om onze trek te stillen.
Begin jaren 90 heb ik boek bestudeerd ‘een leven lang fit’. Dat boek besprak een theorie waarbij je ‘s morgen alleen fruit at. Om allerlei verschillende redenen.
Als je wilt zal ik daar een hele blog aan wijden, laat daarvoor je reactie hieronder achter!
Maar kort door de bocht, lukte het destijds niet om dat vol te houden.
Nu, 30 jaar later, lukt dat wel. Moeiteloos!
Ik begin de dag met warm water met citroensap. De rest van de morgen eet ik niets. Hooguit een stukje fruit.
Het resultaat?
Aan het einde van de ochtend krijg ik trek. Soms zelfs honger!
Mijn eerste maaltijd is altijd rond 12 uur.

En eenmaal per dag lekker moe worden,
ook dit valt niet altijd mee, vooral niet wanneer je een zittend beroep hebt!
Door 3x per dag te wandelen, zorg je in ieder geval dat je lichaam een basis beweging krijgt. Maar je kunt ook proberen om regelmatig echt moe te worden, door verder te wandelen. Door heuvelachtig terrein op te zoeken. Door een workout, buiten of in de sportschool. Of door flink in de tuin te werken.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *